小ネタ特集

先輩諸氏からの一言（小ネタ）の特集です。

正しいか、正しくないかは試してみるしかありません。
記述はすべて右利きのリカーブに対応しています。

先輩方に言われたことをランダムに書いていきます。


ルーティン
アーチェリーはルーティンでうまくなる

理由：
同じことを同じように繰り返す、これがアーチェリー

効果：
うまくいったことをルーティンに取り入れると体がよい射を思い出す

体の記憶
よい射を覚えて、悪い射は忘れろ

理由：
良い射を体の記憶に変換する

効果：
うまくいったことだけ思い出す


練習量
よい射の本数　-　悪い射の本数　=　練習の本数　（マイナスの効果の練習もある）

理由：
悪い射は体力の向上にはなるが、技術力は向上しない

効果：
質の高い練習に徹するように意識できる


リリースの安定
リリースを安定（一定に）させないと得点も安定しない

理由：
最後まで気をぬくな

効果：
得点のばらつきが減少する

息を吐く
ドローイングは息を吐きながら、リリースは息を吐き終わるとき

理由：
呼吸を意識し、呼吸に体の動きを合わせる

効果：
行射のタイミングが安定する.

弓の戻り
矢を発射した後の弓は、押し手側の足に当たるまで待つ

理由：
押し手が左右にぶれているか確認できる

効果：
押し手を保持する意識が持てる


引合い
クリッカーを切るのは、バックテンション、肩甲骨を近づける、引手の肩を回す、引手の肘を絞る、どれでもいいから楽にきれ

理由；
意識はどこにあっても同じこと、背中の力で楽にクリッカーが切れればよい

効果：
一番やりやすい方法を自分で見つけることができる


どちらを優先
理想のアンカーより矢筋を決めよ

理由：
アンカーの位置にこだわるより、矢筋が通る位置にアンカーを決めるべき

効果：
矢筋を意識してフォームを考えることができる


600点の壁
30ｍ　320点、50m　280点で600点

理由：
30ｍで320点は、50ｍでは280点に相当するので、600点の近道は320+280＝600と言うこと

効果：
600点への目標達成の道


小指を開け
リリースは、引手の小指を開いて行え

理由：
小指を開くと、他の指は自然に開く

効果：
リリース時の引手の指の力を抜くことができる


押し手は押すな
取掛けとグリップを決め、あとは素直に押手を引上げて撃つ

理由：
押し手は、自然な形で弓を支持し、余計な力を加えないこと

効果：
押し手の肩の詰まりを防止できる


点数を上げる
若者は練習量で点数をあげ、年寄は資金力で点数を上げる


意識より確認
リリースの押し手は、弓が2回振れるまでその高さを保持すること

理由：
リリース後の押し手の保持を意識し結果を確認できる

効果：
矢の下がりを防止できる


弓は引き上げる
引き上げるのですから、決して押し手で持ち上げてはいけません

理由：
押し手で持ち上げると押し手に不要な力が発生し、肩が上がり、肩が詰まる原因になります
弓の引き上げは、引手で弓を引き上げる意識で。

効果：
クリッカーが楽に切れる

指の形
リリースの後の引手の指の形は、指の力が完全に抜けただらしない格好でなければいけません

理由：
元気よくパーの形に指が開いているのは、リリース時に指に力を入れた痕跡です

効果；
引手の指の力を抜く意識ができる

押し手の親指
「リリース前に、押し手の親指を的に向けて押し込め」と言われていますが、押し込みが甘いと矢が右にはずれ、押し込みが強すぎると矢は左に外れます

理由：
右に行くのは、押し手の緩み
左に行くのは押しすぎ

効果：
押し手の力加減の習得


的を見る
視線の焦点を的に合わせると、自然とサイトは的の中心に行く

理由：
見つめているものに、自然に円の中心を合わせると言う人の潜在意識

効果：
サイトのずれの減少