押手、初心に戻る

第294回　練習

押手がリリース後に落ちて、矢が下に行ってしまうため色々試しているうちに、悪い癖がついて押手の肩が上がり、引き尺が短くなっていました。

その悪い癖とは、
1）　押手の肩を入れる　--->　肩が矢に近づく--->　肩が上がる -->引き尺が短くなる
2）　押手を突っ張る---＞肩が上がる-->引き尺が短くなる
3）　押手を押しクリッカーを落とす---＞弓がぶれる　----＞矢の方向が安定しない

今日は、押手の肩が自然な位置になるように、意識して次のことを試してみました。

1)　弓を床につけた状態で、取かけを決める
2）　弓を床につけた状態で、グリップのピボットを軽く押し、軽いプレロードを掛ける
3)　そのまま、弓を引き起こし、ピボットのみで弓を支える
4)　矢先を的に合わせ、弦サイトを合わせる
5）　サイトを的に合わせながら、アンカーまで引き込む（一切、肩は動かさない）
6)　押手は、引く力を支えるだけ（押すなと意識する）（ここでクリッカーが落ちた）

クリッカーを1cmほど下げてから

7）　引手の肘を矢筋に入れる
8）　引手と共に顔を後ろに引く(注）（クリッカーが落ちる）

3）のところで、押手にためを作り押す意識を全く消すことも試してみました。
これは、さらに肩を落とす効果があります。
韓国の女子選手の映像を見ると、ためを作っている選手が多いようです。

素直に押手を引き上げるだけで、肩は自然な位置に落ち着ているようなので、押手にためを作る必要はないようです。

9）　クリッカーが落ちたのち、おもむろにリリースする(引手を引き抜く意識）

この内容は、アーチェリーを始めたとき、指導されてたことと同じような気がします。まさに、初心に戻るです。


(注）
引手をアンカー位置から引く（肩を外旋させる）と、弦が鼻、あごに食い込み、最悪、引手が弦と共にあごの下に入り込み、指示指が矢に強く当たり、矢とびが変化します。

それを回避するため、顔を後ろに軽く引けば、不要な力を矢にかけずに簡単にクリッカーを落とすことができます。

第295回　練習
前回の改造フォームを確認するため、動画にしてみました。
まだ、押手の肩が少し高いようです。

顔を動かさずにクリッカーは落ちていますが、肩から上が全体に硬い。　首が肩の中に入っていて苦しそうです。（実際は苦しくはありませんが）